Combat-Grappling | Jiu Jitsu | Wrestling in Frankfurt
Werde stärker, selbstsicherer und lern, dich durchzusetzen
Lern Grappling von Grund auf – inklusive BJJ, Leglocks, Ringen & mehr.
Die #1 für Grappling in Frankfurt
BJJ Frankfurt⎪Ringen Frankfurt
Mehr Kontrolle. Weniger Angst. Genau dafür trainieren wir.
Grappling ist ein Kampfsport, bei dem der Kampf auf den Boden verlagert wird.
Das reduziert Tritte und Schläge – und macht das Training deutlich sicherer, auch im Sparring.
Grappling-Stile wie BJJ oder Ringen sind ideal für kleinere oder körperlich schwächere Menschen.
Denn hier geht es nicht um rohe Kraft – sondern darum, den Gegner gezielt zu kontrollieren, seine Bewegungen einzuschränken und ihn aus dem Gleichgewicht zu bringen.
Durch Technik, Timing und Position erarbeitest du dir die dominante Lage – und kannst ihn mit Hebel- oder Würgetechniken zur Aufgabe zwingen.
Grappling erlaubt dir, mit Ruhe und Kontrolle auf Stresssituationen zu reagieren.
Im Training bewegst du dich sicher an deinen eigenen Grenzen – und lernst, sie Stück für Stück zu verschieben.
Das ist möglich, weil du in einer aggressionsfreien Umgebung trainierst, mit Menschen, die mit dir arbeiten – nicht gegen dich.
Was sich verändert? Dein Blick auf Druck.
Situationen, die früher Angst gemacht haben, werden zu lösbaren Aufgaben.
Du bleibst ruhig, fokussiert – und findest Lösungen, wo andere blockieren
Jiu Jitsu in Frankfurt
Warum du gerade HIER anfangen solltest.
Kraft. Kontrolle. Selbstvertrauen.
Genau das lernst du bei uns – egal, ob du neu startest oder schon
Erfahrung hast.
Du bekommst alle Facetten des Bodenkampfs: Ringen. No-Gi. Combat Jiu-Jitsu.
Und vor allem – die Kontrolle über deine stärkste Waffe: deine Beine. Leglocks. Transitions. Positionen.
Keine halben Sachen.
Hier geht’s nicht um Showkämpfe mit coolem Outfit – sondern um echte Skills, die in der Realität funktionieren.
Bei uns bist du nicht allein auf der Matte – du bist Teil des Teams, Teil einer starken, respektvollen Community, die einander verbessert – vom ersten Roll bis zum Wettkampf.
Ob du dich verteidigen, verändern oder herausfordern willst –
unser Studio ist dein realistischer Einstieg. Und langfristig die beste Option.
Ja, Frauen trainieren hier – und sie sind verdammt gut darin.
Egal ob du dich sicherer fühlen, stärker werden oder einfach mal was Neues ausprobieren willst – du bist nicht allein auf der Matte.
Hier trainieren Champions und Anfänger
Lisa
Felix, 23
Shawn, 24
Unser Trainingsplan
| Uhrzeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:30 – 21:30 | Ringen No-Gi | No-Gi Leg Locks | No-Gi Combat JJ | |||
| 12:00 – 14:00 | Open Mat |
🥋 No-Gi
Bodenkampf ohne schicken Anzug – direkt, technisch, realistisch. Schnelles Grappling, bei dem Technik zählt, nicht Stoff.
🤼 Ringen & Wrestling
Alle Kämpfe starten im Stand. Bring deinen Gegner runter – oder bleib selbst auf den Beinen.
🥊 Combat Jiu-Jitsu
Was, wenn dein Gegner schlägt? Lerne, unter Druck ruhig zu bleiben – und trotzdem die Kontrolle zu behalten.
🛡 Open Mat
Offenes Sparring ohne Plan – aber mit Ziel. Hier setzt du um, was du gelernt hast.
🦵 Leglocks
Warum nur den Oberkörper angreifen? Beherrsche Bein-, Knie- und Fußhebel – und entscheide Kämpfe auf deine Art.
Deine Grappling Trainer
Grappling ist unser Überbegriff für alle griffbasierten Kampfsportarten – darunter Brazilian Jiu Jitsu, Luta Livre, Ringen, Judo und mehr.
Unser Ansatz: ganzheitlich, mit Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten – im Fokus Brazilian Jiu Jitsu, ergänzt durch Freistil- und Griechisch-römisches Ringen.
Unsere Trainer sind aktive Wettkämpfer und Experten, die nur bewährte Techniken aus jahrelanger Wettkampfpraxis vermitteln.
Emre Menemenci Head Coach
Emre ist Schwarzgurt im Kampfsport jiu jitsu und trainiert seit 2011 aktiv Grappling. Er ist erfolgreicher Wettkämpfer mit mehrfachen Turniersiegen und hat internationale Trainingsaufenthalte in Deutschland, Türkei, Griechenland, Spanien, Argentinien, Thailand und den VAE absolviert.
Technikvermittlung, Wettkampfvorbereitung und No-Gi-Grappling prägen Emres methodischen Unterricht, bei dem er auf vollständiges Verständnis und präzise Ausführung der Techniken Wert legt.
Rahasajati – Ringer-Trainer
Dominik – Ringer-Trainer
Unsere Preise
6 Monate
80€
Pro Monat
12 Monate
65€
Pro Monat
10er Karte
150€
Einmalig
6 Monate
95€
Pro Monat
12 Monate
80€
Pro Monat
10er Karte
150€
Einmalig
Willst du Kämpfen können – oder nur so tun?
FAQS
🧳 Was muss ich zum Probetraining mitbringen?
Ein eng anliegendes T-Shirt oder Rash Guard.
Lange oder Kurze Sporthose ohne Reißverschlüsse und Taschen
Hygieneanforderungen:
– Körperhygiene (ggf. vorher Duschen)
– Außerhalb der Mattenfläche immer Schlappen tragen.
– Sauberen Sportsachen
– Finger- und Fußnägel immer schneiden
Keine Schuhe, kein Gi – wir trainieren barfuß auf Matten.
Alles andere bekommst du bei uns erklärt. Easy Einstieg – kein Stress.
👟 Wie läuft mein erstes Training ab?
Nach dem Warm-up zeigen wir dir grundlegende Bewegungen und Techniken.
Du trainierst mit passenden Partnern – ohne Druck.
Sparring ist freiwillig – aber möglich, wenn du Lust hast.
🧠 Wie läuft ein typisches Grappling-Training ab?
Aufwärmen, Techniktraining, Partnerübungen – und wer will, macht mit beim Rollen (kontrolliertes Sparring). Unsere Trainer achten auf passende Partner, Level & Gewichtsklasse.
Du wirst nicht überfordert – aber gefordert.
⚠️ Ist Grappling gefährlich?
Im Gegenteil – Grappling ist kontrolliert und sicher. Du kannst jede Situation durch „Tappen“ (Abklopfen) selbst beenden. Wir trainieren in einer respektvollen Umgebung – niemand drückt dich zu etwas, das du nicht willst.
📉 Muss ich vorher abnehmen oder besonders sportlich sein?
Nein. Du brauchst keine Top-Form – nur den Willen, was zu ändern. Fitness, Technik und Ausdauer kommen mit der Zeit. Dein Einstieg zählt, nicht dein Startpunkt.
📅 Wie oft sollte ich am Anfang trainieren?
1–2 Mal pro Woche ist ein guter Start. Regelmäßigkeit ist wichtiger als Härte. Auch wer nur den Technikteil macht oder leicht rollt, wird besser – jeder Schritt zählt.
📏 Ich bin klein, nicht stark – bringt mir Grappling überhaupt was?
Gerade dann ist es das Richtige für dich. Im Grappling geht’s nicht um Kraft, sondern um Technik, Kontrolle und Timing. Du lernst, wie du selbst größere Gegner kontrollierst – ohne rohe Gewalt.
🧓 Bin ich zu alt oder zu schwach, um anzufangen?
Ganz klar: Nein. Viele glauben, sie müssten erst fitter, stärker oder sportlicher sein. Aber das stimmt nicht – du wirst durch das Training stärker, nicht vorher.
Grappling ist der perfekte Einstieg, um Schritt für Schritt fitter zu werden, Selbstvertrauen aufzubauen und dich selbst neu kennenzulernen.
Und ja: Jeder kleine Fortschritt zählt – und wird bei uns gefeiert.